ТИ ЯК? Твоє ментальне здоров'я.

«ТИ ЯК? ПОВЕРТАЄМОСЬ ДО НАВЧАННЯ!» Мета уроку: Налаштувати учнів на позитивну зустріч зі школою, друзями, учителями; зняти психологічну напругу; розповісти учням про те, що таке ментальне здоров’я, та як вони можуть піклуватися про нього; заохочувати учнів розпізнавати свої емоції; навчити учнів деяких вправ та провести деякі практики, щоб допомогти впоратись зі страхом, тривогою, опанувати злість, заспокоїтися, почуватися впевненіше;

30 ЛИПНЯ - ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПРОТИДІЇ ТОРГІВЛІ ЛЮДЬМИ

Як протидіяти торгівлі людьми 👉🏻 дізнавайся гортаючи карусель.

ДЕНЬ ПАМ'ЯТІ ТА ПРИМИРЕННЯ

ДЕНЬ ПАМ'ЯТІ ТА ПРИМИРЕННЯ

8 травня в Україні та світі вшановують пам'ять тих, хто поліг у бою, захищаючи рідну землю під час Другої світової війни. Особливо важливим День пам'яті та примирення є сьогодні, коли росіяни вже щодня атакують українські міста.

Ця сумна врочиста подія ще одна можливість пережити відчуття гордості за український народ, згадати його патріотичні подвиги у боротьбі з нацизмом.

Хоч в Україні досі триває війна, ми віримо, що переможе той, хто чистий серцем і душею, хто дійсно захищає свою Батьківщину, як і 78 років тому.

Борітеся й поборете!

26 квітня – День пам’яті Чорнобильської трагедії

  26 квітня 1986 року сталася одна з найбільших техногенних катастроф – аварія на ЧАЕС.

  Трагедія забрала життя тисяч людей, стала причиною багатьох захворювань, принесла величезний збиток для навколишнього середовища. Жахливі наслідки цієї трагедії відчуваються й досі.

  37 років тому тисячі ліквідаторів ціною власного життя рятували світ від смертельного випромінювання.

  Ми схиляємо голову перед героїчним подвигом пожежних, працівників ЧАЕС, медиків, військовослужбовців, учених та всіх, хто став тоді на захист людства.

  Скільки б не минуло років, ця дата завжди буде в нашій пам’яті як чорна сторінка в історії України. Не забуваймо про героїзм усіх, хто брав участь у ліквідації наслідків тієї жахливої аварії. Пам’ятаємо тих, хто ціною життя рятував світ. Шануємо і дякуємо живим ліквідаторам.

20 квітня

Щороку у цей день  людство 

висловлює вдячність людям 

Доброї волі, які знайшли у собі сили 

Робити добрі справи, не чекаючи 

подяки чи нагороди .

Низький уклін вам, велике дякую.

7 квітня

Всесвітній день здоров’я – 07 квітня 

📆Щорічно Всесвітній день здоров'я відзначається 7 квітня і привертає увагу громадськості до певної теми здоров'я, яка хвилює людей у світі. Цьогоріч тема Всесвітнього дня здоров'я ‒ «Здоров'я для всіх» і вона присвячена 75 річниці заснування World Health Organization (WHO).

📌10 ПОРАД, що допоможуть кожному з нас бути здоровим:

✅Дотримуйтесь водного балансу. Для нормального функціонування нашого організму необхідна вода. Вона може полегшити біль, підвищити рівень енергії та вивести токсини. Збереження гідратації підтримує функціонування тіла на оптимальному рівні. Якщо ви протягом дня будете випивати пляшку води, це допоможе уникнути зневоднення. 

✅Дотримуйтесь режиму здорового сну. Хороший сон дозволить тілу відновитися та додасть більше енергії на наступний день. Він дійсно важливий для нашого фізичного та психічного здоров'я. Сон допомагає регулювати хім. речовини в нашому мозку, які передають інформацію. Вони важливі для управління нашим настроєм та емоціями. Якщо ми не висипаємось, то в нас з’являється пригніченість або тривожність.

✅Дотримуйтесь збалансованого харчування. Це важливо не тільки для нашого тіла, але і для нашого розуму. Нестача деяких мінералів (напр. заліза або вітаміну B12) може погіршити наш настрій. Вживайте менше солі та цукру, їжте овочі та фрукти.

✅Навчіться справлятися зі стресом. Намагайтеся керувати своїми обов'язками та турботами, склавши список або графік розв’язання кожної проблеми. Уникайте токсичних людей.

✅Приділяйте час для фізичних навантажень. Силові тренування та рух – надзвичайно важливі для підтримки психічного, фізичного здоров'я. За допомогою них ви можете зміцнити здоров'я кісток, сприяти зниженню ваги та збільшенню м'язової сили. Фізична активність протягом 30 хв на добу не вимагає багато часу, але може значно поліпшити ваше здоров'я.

✅Відмовтеся від алкоголю, куріння. Тривале та надмірне вживання алкоголю може викликати нестачу тіаміну. Він важливий для роботи нашого мозку, а його нестача здатна призвести до серйозних проблем з пам'яттю, координацією, сплутаністю свідомості та проблем з очима. Якщо ви курите, то ваше тіло та мозок впадають у синдром відміни, що робить вас дратівливим і тривожним. 

✅Займайтесь профілактикою вашого здоров’я. Пам’ятайте, що вчасно встановлений діагноз – це запорука успішного лікування та одужання!

✅Знайдіть час для розслаблення. Стрес і напружене життя можуть легко зменшити вашу здатність розслаблятися. Прогулюйтесь на свіжому повітрі, читайте книги, робіть вправи, займайтесь медитацією та йогою. Аби зосередитися на чомусь, що вас розслабляє, поліпшує ваш душевний стан і знижує рівень стресу, виділіть декілька хвилин протягом дня.

✅Займайтесь тим, що вам подобається. Не витрачайте час на те, що вам не подобається. Воно зробить вас дратівливими та нещасними. 

✅Будьте здоровими та щасливими!✨

2 квітня

2 квітня — Всесвітній день ​​поширення інформації про аутизм.

✔️Цей день був встановлений 18 грудня 2007 року резолюцією № A/RES/62/139 Генеральною Асамблеєю ООН.  Мета цього дня — привернути увагу громадськості та підкреслити важливість допомоги дітям та дорослим з аутизмом для підвищення рівня їх життя. 

💙Символом цього дня вважається синій/блакитний колір, бо це колір Всесвітньої організації аутизму Autism Speaks. Саме ця організація у 2005 році вперше організувала акцію на підтримку даної теми — акція називалася «Запали синім» (Light It Up Blue).

🔖Аутизм (розлади аутистичного спектру (РАС)) – це стан, який виникає внаслідок порушення розвитку головного мозку. Характерними проявами є вроджений та всебічний дефіцит спілкування та соціальної взаємодії. Аутизм неможливо вилікувати, проте з часом можна скоригувати й адаптувати людину до соціального життя.

🔖До 6 років мозок активно засвоює інформацію. І якщо до цього віку зусиллями корекційних педагогів, психологів, арттерапевтів, логопедів розвивати дитину з РАС, то з часом таку дитину можна адаптувати до соціального життя.

"Найгірше, що ви можете зробити, це нічого не зробити (про навчання та розвиток дітей з аутизмом)." - Темпл Грандін

Будьмо дружніми до аутизму!

Ці  надзвичайні люди потребують нашої уваги, турботи, любові♥️